Idag är det sista dagen innan jag åker till mina föräldrar. Ser verkligen fram emot det men vet att i sådana situationer (när rutinen bryts och man kommer att utsättas för att en massa nya människor bedömmer ens kropp) ökar risken för en "dålig dag" med "dålig mat". Men jag ska vara stark idag och packa.

Tankar jag INTE SKA tänka idag (de tankarna brukade jag tänka när jag hade mina ätstörningar):

- "Jag äter en massa onyttigt idag och svälter imon, jag åker ändå tåg och där finns det ändå ingen mat (bistrovagnen får jag inte gå till)

- "Jag måste vara smal och utsvulten när jag träffar människor jag inte sett på länge, annars bryter jag ihop och isolerar mig så mkt som möjligt"

- "Jag måste äta ytterst lite när jag är tillsammans med andra" (sådant, som vi alla vet, brukar sluta i att man går upp mitt i natten och länsar föräldrarnas skafferi)

- "Om jag äter för mkt ska jag undvika människor och aktiviteter"

Tankar jag SKA tänka idag:

- jag åt 4 mackor med 2 kokta ägg och kaviar idag och eftersom jag åt mer igår kväll än vanligt är det ett bra matintag. Får inte äta mer idag eftersom det kan sluta illa, det vet jag. Det är dag 11 i mitt nya friska liv and I intend to keep on like that forever!

- ingen frukost hemma imon eftersom tåget går tidigt men måste dricka en måltidsersäting på tåget, absolut inte svälta! ta med en vattenflaska oxå och min dagbok såklart ifall jag behöver skriva av mig lite

- det kommer att vara jättekul att träffa mina nära och kära, de älskar mig nu när jag väger 54 kg och de älskade mig precis lika mkt förr när jag vägde 70 kg och de kommer att älska mig när jag väger 45 kg sen efter sommaren

- jag är laddad inför mkt sport nu under sommaren och bra mat

- jag ser framemot lugna kvällar utan att vänta på att mina föräldrar ska somna så jag kan anfalla deras Digestive paket och Kex choklad

- folk kommer att märka att jag gått ner typ 10 kg sen de sett mig sist så jag kommer att få en massa trevliga kommentarer

- jag VET att jag tappar de sista 9 kilona och kommer att vara ett riktigt bombnedslag i augusti (för min egen skull, ingen annans)

- det blir kul att visa upp mina nya fina kläder, skor och väskor. Kanske får lite nya kläder av föräldrarna när jag gått ner lite till

Det är ju jätteskönt att ha så många trevliga tankar att tänka idag! Och det är skönt att skippa den där förbaskade tanken som ALLA med äs tänker innan de ska resa: "Oh, vad kul! Nu flyr jag från allt och kan svälta och hetsäta i fred." MAN KAN INTE FLY FRÅN SIG SJÄLV. MAN MÅSTE LÄRA SIG ATT LEVA MED SIG SJÄLV OCH HANTERA SIG SJÄLV I ALLA MÖJLIGA LIVSSITUATIONER.

Idag har jag sagt hej då till ngn som ett tag fanns i mitt liv. Ska inte gå in på det men deppig var man såklrt. Orkar inte skriva en massa just nu, ska bara sammanfatta dagen lite kort:

Dåliga saker idag:

- grät som fan när vi sa hej då. Så dum jag är, fattar inte varför mina emotions inte lyssnar på förnuftet

- åt mer på kvällen än planerat, dock ingen matattack som tur var

Bra saker idag:

- föll inte tillbaka i hetsätningsträsket trots ett brustet hjärta

- åt jättebra på dagen och promenerade en del

- mitt besök hos frisören var mkt lyckat!

- ska inte svälta imon utan motionera och äta nyttigt, alltså inget galet kompensationsbeteende bara för att jag åt kolhydrater ikväll

- åker snart bort och ser fram emot lite miljöbyte istället för att vara rädd för förändringar

En speciellt bra sak idag:

- min underbara vän som jag älskar jättemkt och som jag kommer att sakna jättemkt, vi ses ju först i slutet av augusti. Tack för skivan!

p.s hade jag utsatts för den här emotionella krisen för några månader sedan när jag var djupt inne i hets/sväl hade inte min jättefranska vilat lugnt i skafferiet som den gör just nu:)) och ägg, kaviar, kyckling, risgrynsgröt - allt skulle nog åkt ner i den ångestfyllda magen och i huvudet skulle det dunka en tanke: "Varför älskar han mig inte????!". MEN SÅ ÄR DET INTE NU! KILLAR KOMMER OCH GÅR MEN MIN HÄLSA BESTÅR! SÅ HIMLA STOLT ÖVER MIG SJÄLV!!!!

Om man har kul och träffar roliga människor eller har mkt i skolan så blir man så hög på upplevelserna att man struntar i mat ibland. Vanliga människor gör det till en viss gräns men äs-folket kan lugnt ligga på svält-nivå i sådana situationer. Man tänker - "det händer så mkt kul att jag inte äter ngt". Man blir riktigt hög på alla bra upplevelser, man är tom i magen och känner sig duktig och fri, man känner att man verkligen förtjänar det där roliga eftersom man inte äter ngt. Jag tänkte alltid så, och speciellt när killar var inblandade - jag åt ingenting om jag skulle på dejt eller träffa min pojkvän eller ha sex. Men sen har jag insett - det håller inte i längden! Man kan inte ha roligt jämnt och när man var tillbaks i "den vanliga vardagen" igen så var kroppen utsvulten och jag hetsåt som bara den. Idag är det dag 10 i "mitt nya friska liv". jag åkte till en annan stad med en killkompis och såklart ville jag inte alls äta frukost men jag tvingade i mig ett kokt ägg och lite sallad (nyttigt som fan:)) för jag visste att om jag ger efter och hoppar över måltiderna så slutar allt i en hetsätningsattack såfort killen går hem och jag är ensam. Och det lönar sig att äta och inte svälta! Vi åt en nyttig lunch tillsammans och på kvällen åt jag jättelite hemma och det känns toppen. Nu hoppas jag att imorgon blir det en till "frisk" dag. Som jag sa tidigare - jag tar en dag i taget (och hoppas att jag vänjer mig vid det hälsosamma mönster och mitt liv förblir friskt i fortsättningen, livet ut. That is my plan:)).

Idag har det varit en bra dag, jag var mkt med mina väninnor och humöret var på topp. Åt lite för mkt kakor och för lite mat, men det var som sagt i sociala sammanhang och nu är jag inte sötsugen alls och ser fram emot imorgon med vanlig, nyttig kost. Åt inte så mkt vanlig mat för att inte överstiga kalorimängden som kakorna har tillfört. Sådana dagar har jag sällan, eftersom jag vet att det är dåligt för kroppen. Den totala mängden mat idag var helt ok och jag är fortfarande frisk, det är dag 8 idag.

Jag var ensam på kvällen och visst är det en riskfaktor. Det undermedvetna frestar med en "flykt" i form av en hetsätningsattack. Känslor som mitt medvetande så gärna ville dämpa med pyttipannan:

- rastlöshet, ensamhet eftersom väninnorna hade åkt idag och jag kommer inte att träffa dem på hela sommaren

- en känsla av osäkerhet inför morgondagens möte med en viss person

- frestelse att svälta imorgon och känna mig "så lätt i kroppen"

- ingen av grannarna var hemma och det kändes obehagligt

- fanns en hel del odiskade grejer på rummet efter väninnorna och "perfektionisten" i mig skämdes men inte orkade ta tag i det

Mina åtgärder:

- tog en promenad i det fina vädret (ca 1 timme) och pratade i telefon med mamma

- drack vatten och grönt te

- såg framemot en "icke-svält-dag" imorgon och en god frukost som jag kan äta imorgon utan att ha dåligt samvete för kvällen innan

- såg på en romantisk film "Maid in Manhattan", tillät känslorna komma ut och grät när det var happy end:))

- struntade i att diska och gjorde det mkt mkt senare

Slutsatser:

Det här var inte så svårt alls om man jämför med inlägget innan (den med pasta och pesto). Kan inte kalla detta för "jag har stoppat ett återfall". Det här var mer att jag blivit bättre på att vara ensam och jag kan hantera mina känslor bättre.

Dagens mattips: körsbär. Underbart gott, lite kalorier.

Dagens relationer-psykologi-diskussion: Säger bara en sak - ingen kille är värd att vi förstör våra kroppar med ätstörningar!

Dagens bild: En uppfriskande sallad som avnjuts i sällskap med ngn man tycker om och utan en gnutta av skuldkänslor.

Ja, idag har jag haft en jättebra dag, det har varit jättetrevligt att umgås med kompisar, vara i stan och njuta av solen. Det var dag 6 av mitt tillfriskande. Jag tror att jag har ätit för lite igår för jag fick lite kolhydrat/söt-sug och mot kvällen kände jag hur kroppen ville tillbaks i hetsträsket. Jag åt en normalstor portion pasta med pesto, eftersom jag åt inte så jättemkt under dagen. Klart jag fick ångest men jag kunde stoppa den med en gång. Jag skrev ner alla känslor jag kände, jag tog inte mer mat utan blundade, andades och sa att allt är bra, jag är inte en dålig människa bara för att jag ätit 50 g pasta med pesto. Och det hjälpte!! Nu känner jag mig ännu starkare för att jag kunde stoppa en sådan attack. Och den pastan kommer inte göra vikten illa med tanke på hur mkt jag varit ute och gått idag. Imon blir det ingen svält men jag kommer inte äta onyttigt heller.

Några exempel på känslor som framkallade suget idag:

- min resa närmar sig och det innebär att mina dagliga rutiner kommer att bytas ut mot en annan stad, andra människor och allmänt annorlunda miljö.

- människorna i den andra staden kommer att vara nyfikna på hur jag ser ut och jag vill gärna se bra ut inför dem.

- jag ska på en till resa där tjejer jag kommer att umgås med väger 45 kg, och jag vill inte sticka ut med mina 53 kg. Alltså återigen - press.

- min väninna som jag inte sett på länge kommer och hälsar på imorgon, vill inte ha en svullen mage och må dåligt. Reaktionen på den pressen blir såklart att man vill länsa kylen. Men det gjorde jag inte! Såååå glad!

- mitt privatliv: oklara och bittra känslor inför den sista träffen med honom nu innan jag åker.

- just nu kryllar det av hälsosamma, snygga, vältränade människor i min omgivning. Känslan att jag inte duger tog över ikväll ett tag men jag har insett att pastan inte är någon lösning.

Så svårt allt detta är! Tack för att ni finns ni som läser min blogg och jag är glad att jag kan läsa andras bloggar och få lite stöd och pepp och perspektiv. Det är en evig kamp. Men har jag överlevt kvällen idag kommer jag att överleva många många till. Jag vet nu mer och mer hur man gör för att bli av med skiten. Nu ska jag diska, struntar i att tvätta av mig sminket (man kan inte alltid göra allt rätt), dricker lite vätska för jag är lite uttorkad och lägger mig. Jag blir glad över faktumet att jag ändå inte kommer att somna ångestladdad, kommer inte att vakna sunkig och äcklig och hela rummet kommer inte att lukta pesto. Jag kommer att vakna i tid så jag kankse t o m hinner med en promenad eller en lugn morgon i a f. Och min väninna tycker om mig oavsett hur mkt jag väger:)) Så jag ser fram emot imorgon för jag vet att jag är en bra människa, jag duger, jag klarar av att hantera kriser och det kommer att gå bra för mig i livet. Ja, nu är jag lugn och samlad. Ingen ide att hetsa upp sig i onödan, man måste prioritera det viktigaste. God natt!

Ja, här är hennes make då:)) Så snygg och rik:))

Angående mathysterin och äs, en sån man skulle bara tycka det var jobbigt om hans tjej höll på att svälta sig eller hetsäta. Man måste verkligen vara frisk och ha en bra relationen till maten. Alldeles för många bitar i livet kan rasa p g a den här hemska sjukdomen. Jag är bara 21 år gammal och jag har redan förlorat en hel del viktiga saker i livet p g a mina matproblem, och gått miste om mkt kul också. Så nu är jag glad att jag tagit mig ur det hela och jag jobbar varje dag på att fortsätta i samma tempo. Jag gillar verkligen mitt nya liv. På de här 5 dagarna som jag varit frisk från äs har jag utsatts för en hel del "tester" - alltså situationer som lockade till svält eller hetsätning. Men jag stod emot och så tänker jag fortsätta livet ut.

Idag är det dag 5 i mitt nya friska-från-ätstörningar-liv. Det känns jätteskönt! Jag har helt bytt fokus från mat till det verkliga livet. Min dag består av 1 träningspass, nån promenad här och var och mkt kontakt med vänner eller familj (familjen i telefon nu innan jag kommer och hälsar på dem). Skolan är över och jag har klarat alla tentor! Jag är så stolt över mig själv. Ok, mitt privatliv är inget att ha, men det kommer, jag är stark och uppskattar mig för den jag är - smart, vacker, social.

Idag har jag ätit:

- 1 knäckebröd med 1 kokt ägg och kaviar

- 2 små knäckebröd med smör och 1 måltidsersättning (Nutrilett)

- 2 små bitar stekt strömming, 1 måltidsersättning (Naturdiet)

Dagens relationer-psykologi-diskussion: det är bara att inse - vi tjejer kommer aldrig att veta vad det är killar vill ha. Det är alltid ngt, antingen en vältränad kropp eller extensions, en kille ville t o m att jag skulle bli brunare m h a diverse produkter som selftan, brun-utan-sol, soldusch osv. Jag gav inte efter, jag älskar min hud och det räcker med vanlig sol, gillar inte kleta på mig saker och se ut som en zebra på vissa ställen för man kan ju aldrig få det jämnt. Min policy nu är att njuta av singellivet, utvecklas så mkt som möjligt, träna och vara frisk och vältränad, inte falla tillbaka i äs-träsket och hitta en kille som kommer att älska mig precis för den jag är.

Dagens bild: en rysk modell, Oksana Andersson, som gifte sig med en framgångsrik fotbollsspelare, Wilhelmsson. Jag blir inspirerad av hennes hälsosamma kropp (bortsett från silikonet då:)) och snygga klädstil. I nästa inlägget lägger jag upp en bild på hennes man.  

Fortfarande frisk och det känns att livet har bara börjat för mig. Tränar en del nu men inte för mkt och är inte besatt (försöker lyssna på kroppens signaler som det fint heter i olika fitnessböcker:))

Idag har jag ätit:

- 1 portion fibergröt (havre, vete, råg) med lite sylt

- 1 måltidserättning (Nutrilett)

- typ 5 små naturgodisar

- en liten portion musli med fil

Till middag blir det varm, hemlagad mat med min kompis:

- potatis i ugn med fläslfile och lite gräddfil till.

Alltså nu är det lite av allt som gäller. Har tränat 1 timme idag, gått på stan och ska på en till promenad på kvällen med min kompis.

Visst är varje dag som en kamp, att inte falla tillbaka i hets/besatthet av mat-träsket, det kommer det att vara resten av mitt liv. Men jag tänker inte aktivt på det, det är ngt som tillhör mitt förflutna nu och som tidigare varit en del av mig. Jag har en stark tro på mig själv och blickar verkligen framåt, och tar en dag i taget. Varje kväll tänker jag: "Idag har jag inte överdrivit med maten åt ngt håll och jag motionerar mkt, det är lugnt, med tiden kommer jag att bli smal och vältränad". Jag tänker inte längre datum och deadlines, och det är då det går, när man inte är besatt och fixerad.

Dagens bild: fortsätter på playboy temat:)) Här är alla tre flickvänner Hefner, återigen - män tycker om hälsosamma, sexiga kroppar!